Главная | Регистрация | Вход | RSS |
Йога для Жизни |
|
ШАТКАРМЫ – очистительные практики в йоге«Шаткармы» дословно переводится с санскрита как «6 очистительных действий». Йога как наука внутреннего самопознания уделяет большое внимание очистительным техникам. Во многих школах йоги для большего эффекта рекомендуется освоить очистительные техники до начала занятий асанами и пранаямами.Шаткармы, выполняемые с должным усердием и в соответствии с шастрами - древними текстами по йоге, являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге – загрязнения тела. Основная задача этих шести действий заключается в балансировании трех дош, которые присутствуют в теле каждого человека: капхи (слизи), питы (желчи) и ветра (ваты). Сбалансированные пропорции этих компонентов помогут телу правильно функционировать, избавиться от болезней, прийти к оптимальной конституции тела, накопить и огромное количество праны (жизненной силы), на многих уровнях очистить и тело и ум. Некоторые шаткармы довольно сложны в выполнении, требуют определенной стойкости и силы воли (к примеру, шанк пракшалана), некоторые – определенных навыков работы с телом (к примеру, наули и тратака). Структура семинара На семинаре мы подробно рассмотрим все шаткармы и на практике освоим четыре из них, которые могут выполнять даже новички в йоге, а вот эффект от них просто колоссальный. Промывание носовых ходов водой (джала нети) и прочищение специальным шнурком (сутра нэти) Эта уникальная процедура станет для вас помощником и другом на долгие годы, избавит от простудных заболеваний и заложенности носа. Она помогает очистить дыхательные пути, дает общее ощущение легкости и свежести, стимулирует работу головного мозга, расширяя его возможности. В аюрведе считается, что она открывает Аджна-чакру («третий глаз»). Капалабхати Название этой шаткармы состоит из двух санскритских слов: «капала» (череп) и «бхати» (делать сверкающим, чистить). Буквально капалабхати переводится как «очистка черепа», но в данном случае имеется в виду очистка воздушных каналов, которые находятся в черепной коробке (носовые полости, перегородки и другие проводники, по которым движется воздух). Тратака Это практика пристального созерцания объекта, вызывающая слезы и выводящая со слезной жидкостью огромное количество токсинов. Она укрепляет глаза, развивает концентрацию внимания и способствует пробуждению духовных сил. Наули Это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте. Будут даны также подробные инструкции для выполнения шанк-пракшаланы (промывание желудочно-кишечного тракта) в домашних условиях. *На семинар необходимо принести нэти-пот (специальная чаша для промывания носа или обычный заварной чайничек). Кстати,нети-пот и средство для промывания носа вы можете получить в подарок при покупке свежего номера журнала"Yoga-Journal" у администраторов клуба! Семинар проводит: Анастасия Хлынцева Когда: по набору группы Стоимость: 1 400 рублей. |
|
Copyright Хлынцева Анастасия, Бредихин Игорь © 2024 |