Йога для Жизни

Лечим простуду методами йоги и аюрведы

Осень, наряду с большим количеством свежих, вкусных и дешевых овощей и фруктов, золотыми красками и повышением активности в деловой сфере  иногда приносит с собой и простуды. Организм не сразу перестраивается к новым климатическим условиям и реагирует простудами или так называемыми острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ). Большинство широко рекламируемых и недешевых средств  для быстрой борьбы с заложенностью носа снимают лишь симптомы: сужают сосуды в слизистой оболочке носа, вызывают сухость  и, по факту, мешают естественным образом провести «генеральную уборку» в организме. Аюрведа и йога, как всегда, приходят к нам на помощь. Итак, ниже методы в порядке их выполнения с утра, когда вы почувствовали заболевание: заложенность носа, тяжесть в голове, апатию…

Первое, Что нужно сделать - Понять, что всему, что присходит в жизни, есть место и для этого есть свои глубокие причины. Простудное заболевание в организме аюрведа расценивает как дисбаланс дош в организме в связи со сменой климатических условий и как попытку организма восстановить естественный баланс. Порой легкое заболевание  дает сигнал: Остановись, задумайся, переосмысли, полежи , отдохни, подумай…

Ну а далее лишь дело знаний и техники:

1)Убираем скопившуюся слизь из верхних дыхательных путей

- джала-нэти –промывание носа соленой водой

- сутра-нэти – прочищение носовых проходов специальным жгутиком

2) Очищающее дыхание капалабхати

3) Закапываем в нос специальное аюрведическое масло – анутайла. Эти капли делаются на основе топленого или кунжетного масла с большим перечнем трав.

Anu tail

Состав: Айва венгерская, кардамон, лотос, белый сандал, молоко, кедр, барбарис, мезуя железная, миробалан кабульский, миробалан белерика, эмблика лекарственная, тамалпатра, кактус витексагнус и др. База - кунжутное масло.

Показания: капли в нос при гриппе, простудах, фарингитах, синуситах, гайморите, фронтите, лечит головные боли, мигрени, слабость сосудов мозга и болезни Питта дошы: носовые кровотечения, мигрени, аллергические риниты и синуситы; опухоли носовых пазух. Смягчает и снимает воспаления слизистой оболочки носа.

Рекомендации к применению: 6-8 капель в каждую ноздрю. Рекомендуется подогреть масло перед использованием. Для большего эффекта прогрейте место вокруг носа тёплым полотенцем. Лучшее время для закапывания утром и перед сном.

4) Обеззараживаем пространство аромалампой с эфирными маслами: аир, эвкалипт, хвойные (сосна, ель, можжевельник, кипарис, туя..) или какие есть. Все натуральные эфирные масла действуют как мягкие антисептики

5) Принимаем аюрведические таблетки, состоящие из прессованных трав – «Тришун» (по таблетке утром, днем и вечером)

Trishun

Trishun укрепляет иммунитет и является превосходным средством от простуды, гриппа и насморка. При первых симптомах простуды, применяйте тришун в первую очередь. Если у Вас сильный грипп, простуда, насморк, тришун эффективно и быстро даст Вам облегчение. Тришун принимается с теплой водой или чаем.

Описание: в состав Trishun входят такие прекрасные антипростудные препараты как Sudarshan Churna и Tribhuvan Kirti Rasa. Основной составляющей Sudarshan Churna является Swerita Chirata, которая снимает жар, улучшает обмен веществ, поддерживает печень и является прекрасным антисептиком. Tribhuvan Kirti Rasa – это смесь растений, которые снимают боль, жар. Tribhuvan Kirti Rasa содержит piper longun для повышения иммунитета.

Показания: простуда, грипп, жар, повышает иммунитет.

6) Взбадриваем организм легкой разминкой типа Сурья намаскар или тибетской гимнастикой Око возрождения. Не очень интенсивно, главное снять энергетические застои в теле.

7) Пьем противопростудный чай, здесь есть несколько вариантов:

- чай, выводящий слизь и мокроту из тела: перемолотая шамбала – 1 часть, перемолотая гвоздика-1 часть, перемолотые семена укропа-1 часть, имбирь в порошке – ½ части. Чайную ложку этой смеси на стакан кипятка и пить с медом или другим природным подсластителем.

- разогревающий противопростудный имбирный чай (имбирь, лимон, гвоздика, черный перец, кардамон, мед)

- вечером будет прекрасен чай на основе каркаде с разоргревающими пряностями: корица, черный перец, гвоздика + лимон

- или заварить любые противопростудные трави и пряности в любимом вами сочетании: шалфей (если начинает першить горло), душица, лист малины, плоды можжевельника, гвоздика, корица, душистый перец, имбирь….

8) Область гайморовых пазух можно смазать согревающими бальзамами типа «Звездочки» или тайского тигрового бальзама:

Tiger Balm

Тигровый бальзам – одна из наиболее известных мазей, снимающих болевые ощущения. Как многофункциональный препарат для внешнего применения, тигровый бальзам снимает различные виды боли: головную боль, ревматические, артрозные боли, боли от растяжения связок и мышц. Также снимает зуд от комариных укусов. При простудных заболеваниях может быть использован при массаже как согревающее средство, возможно добавлять в ингаляции, способствует излечению насморка и болезней горла.

Уникальная формула Тигрового бальзама основана исключительно на травах и унаследована нами от древней китайской медицины. Этот состав известен уже более тысячи лет и сейчас пользуется популярностью у людей более чем в 100 странах мира. Как чрезвычайно популярное медицинское средство, Тигровый бальзам производится во многих странах мира: Китае, Индии, Индонезии, Таиланде, Тайване и на Филиппинах.

Использовать только для наружного применения!

9) Массируем стопы и ладони  топленым маслом. Активизация энергетически активных точек в этих зонах и промасливание волшебным гхи ускорят ваше выздоровление. Перед массажем можно прогреть ноги горячей воде с порошком желтой горчицы. Сухую горчицу можно также положить в двойные носочки и одеть их на ночь.

10) Горячая ингаляция с эфирными маслами (под полотенцем над горячей водой с закрытыми глазами дышим носом и ртом парами эфиров)

11) Прогреть пазухи носа горячей солью (на сковороде разогреваем поваренную соль, добавляем пару капель эфирных масел, пересыпаем в ткань и мешочки прикладываем к пазухам носа)

Ну и, конечно, устраиваем себе домашний карантин, ни в чем себе не отказываем, занимаемся любимыми делами: чтение, хорошие фильмы, рукоделие – все, в чем мы себе так долго отказывали ранее. Наслаждаемся домашним теплом и уютом и благодарим свою болезнь за устроенную нам в жизни «передышку».

Будьте здоровы и счастливы!

Для людей с частыми заболеваниями верхних дыхательных путей (хроническая простуда, гайморит, синусит, ренит, ларингит….) проводится индивидуальный терапевтический курс, состоящий из 4 встреч по 1,5 часа.